還記得之前我們提過的磨牙問題嗎？那些夜晚中無意識的咬緊牙關，不僅讓您醒來時覺得疲憊，還可能對牙齒健康造成影響。小玲就是一個真實的例子。每天清晨，小玲總是感覺牙齒酸痛，甚至頭痛。經過穆樂牙醫的診斷，她發現自己是夜間磨牙的患者。起初，她以為只是壓力大，但情況越來越嚴重。後來，醫師建議她佩戴咬合板，小玲半信半疑地開始使用這個小小的工具。出乎意料的是，幾週後她的症狀大幅改善，晨起的頭痛和牙齒酸痛幾乎消失了！今天，我們來聊聊這個幫助小玲擺脫困擾的神奇工具——咬合板。
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咬合板是什麼？
咬合板是磨牙患者中常見的治療方式之一，它輕巧透明，戴在上顎或下顎的牙齒上，幫助緩解由於夜間不自主磨牙所帶來的壓力，使咀嚼肌群放鬆，有效降低顳顎關節的壓迫，並保護牙齒不會因不正常咬合壓力而磨耗或斷裂，同時也降低咬合干擾，減少引發磨牙的機率。
改善磨牙的解決方法
除了佩戴咬合板外，改善磨牙還可以從以下幾個方面著手：
放鬆身心：壓力是導致磨牙的一大因素，可以多進行深呼吸練習、瑜珈、冥想等放鬆心情的活動，有助於減少磨牙的發生。
避免刺激性飲食：減少咖啡因、酒精等刺激性飲料的攝取，這些物質可能會加劇夜間的磨牙情況。
少吃堅硬的食物：過硬的食物少吃，口香糖、檳榔會讓下顎肌肉長時間運動，盡量避免咀嚼肌長期處於緊繃用力的狀態。
規律的睡眠習慣：保持規律的作息，確保充足的睡眠，有助於減少磨牙的次數。
咬合板的注意事項與保養方式
佩戴咬合板時，您需要注意以下幾點：
清潔：每天早晚使用冷水搭配牙刷和牙膏輕輕刷洗咬合板，保持清潔，防止細菌滋生，切記勿泡熱水，以防變形。
存放：清潔完畢後，將咬合板存放於乾燥的保護盒中，避免高溫和直射陽光，以延長使用壽命。
定期檢查：每次回診時，請牙醫檢查咬合板的狀況，確保其依然合適並有效。
咬合板作為磨牙患者的好幫手，不僅能保護牙齒，還能減少由磨牙引起的多種不適。如果您經常出現晨起牙齒酸痛或頭痛的情況，或許正是咬合板發揮作用的時候了。想了解更多有關磨牙或咬合板的資訊，歡迎隨時與穆樂牙醫聯繫，我們將為您提供最專業的建議與服務。
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